Кикбоксинг представляет собой гармоничное сочетание классического английского бокса и восточных единоборств.

В данном виде борьбы присутствует симбиоз ударов (kick) и боксирования (boxing). Отсюда и название. Правила и техника взяты из бокса, а броски, подсечки и удары ногами — из восточных единоборств.

Преимущества занятий кикбоксингом

Тренировки могут проходить в паре или без пары.
На занятиях в качестве оборудования используются разные подвижные и неподвижные объекты: щиты, подушки, макивары и др.

Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатуры и тела.

Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает его моторику и развивает скорость.

Для развития координации и повышения точности ударов предусмотрены занятия со скоростной грушей и другие упражнения.
Аэробные и анаэробные тренировки проводятся одновременно и включают в себя прыжки со скакалкой, бег…

Разнообразные тренировки принесут пользу не только в спорте, но и в обычной жизни. Помимо навыков самозащиты, это еще и профилактическое средство от стрессов, способ развития и поддержания уверенности в себе, самоконтроля и самодисциплины.