Бокс для взрослых — отличная альтернатива для всех, кому надоели однообразные тренировки в спортзале.

Бокс многие воспринимают исключительно как нагрузку для мужчин, подразумевающий бой в ринге и многочисленные травмы. Но это мнение ошибочно, боксом может заниматься кто-угодно, независимо от пола или физической формы.

Бокс совмещает в себе два вида нагрузок: аэробные и анаэробные. Отсюда вытекают преимущества для здоровья, которые вы заметите после регулярных тренировок боксом.

• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• Здоровье суставов
• Улучшение координации
• укрепление всех мышц тела
• Контроль веса
• развитие выносливости
• Снятие стресса

Не обязательно становиться профессиональным боксером, если решите активно заниматься этим спортом. Спарринги и другие аспекты тренировок помогут быстро прийти в форму и поддерживать ее, а после рабочего дня можно будет оторваться на ринге и выплеснуть все плохие эмоции.